همس الكلمات

       ♥ ♥من لا يحــــــــبــك لا يـستـحــق قـلـبـــك

و مـن لـيــس عـنـده امــل فـيـك لا يـستـحـق وعـــدك ،

و مــن لا يـــــشعــر بــك لا يـستـحــق دمـعــــك ،

فــالـحــــــب حـيــاه فــلا تـجـعـــله قـــبـــــــرك ♥ ♥

عام هجرى سعيد

عيد الأضحى

إن لله ما اخذ

نعيش معا وتمر بنا العديد من المناسبات المختلفة نلتقى بين الحين والآحر نتحدث تليفونيا 
ولكن لا يخطر ببالنا انه قد يأتى يوما وكل هذا يتوقف يصمت يسكن إلى الأبد لا نسمع إلا صمتا بعد ضجيج ولا نرى إلا سكونا بعد حراك
كان هنا من كان يملىء الدنيا حركة وضجيجا وحياة
حياة تلك الكلمة التى كثيرا ما ننطقها دون الوقوف لحظة لتأمل معناها 
الحياة توقفت وانتهت بالنسبة لشخص كان معنا يحدثنا ويشاركنا 
شعرنا به أكثر عندما غاب عنا 
شاهدنا فراغا تركه وراؤه وجرحا غائرا 
هذه هى الحياة نلتقى لنفترق ونولد لنموت 
رحم الله أمواتنا واسكنهم فسيح جناته 

همس الكلمات

هُناكَ أشخُاص يُراقَبونكَ بـصَمت ,,!!

يَقرَؤونَ مَا تُرسل ,,

يُراقبُونَ مزَاجك ,,

يُحاولُونَ فَهم حَالتِك ,, دونَ 

الحَديث إلَيك ,,

لَا لـِشَيء ,, فَقط لِأنّهم يُحبّونَك ,,

فهَنيئاً لِمن كَان لَه شَخص 

يُراقبُه كلّ يَوم

كل عام وانتم بخير

«سجن المفرق» حيث يأتي الأطفال أولا

نقلا عن البيان 

في ركن من أركان غرفة كبيرة بجدران أرجوانية، تجلس حوالي 20 امرأة، على طاولة الطعام المليئة

بأطباق الأرز والسمك والدجاج الشهي، بعضهن تحمل أطفالها في أحضانها وأخريات تجلسهم

 على طاولات

 مرتفعة خاصة بالأطفال لإطعامهم. هذه الغرقة ليست قاعة لمطعم فخم ولا بهو فندق راق،

إنها عنبر سجن

 المفرق في أبوظبي، وهؤلاء النسوة لسن ضيوفاً بل سجينات حظين على فرصة نادرة هي 

 التواجد مع

 أطفالهن في مكان يحصلون فيه على الرعاية الفائقة.

في هذا المكان الذي يشبه فيلا سكنية يتوفر ملعب لكرة القدم وعيادة ومصلى ومدرسة صغيرة،

 كما أنك لا تجد الزي الرسمي للمساجين، إذ ترتدي السجينات جلابيات ملونة تختارها وفقاً لذوقها،

و تحظين معاملة صاحب البيت لضيوفه، كما يحظى أطفالهن على رعاية فائقة من جميع النواحي.

في حين أن مفهوم الحضانة في السجون ليس بجديد – إذ تم افتتاح أول حضانة في سجن النساء

بنيويورك عام 1901 – ولكن يعتقد أن سجن المفرق في أبوظبي هو الوحيد في العالم الذي يسمح

 للمرأة بالاحتفاظ بأطفالها الذين لا تربطهم بها علاقة بيولوجية.

هذا المرفق ليس مجهز للأمهات والحوامل فحسب بل حتى للسيدات اللاتي تتبنى أطفالا

 ليس لهم مكاناً

 يذهبون إليه أو أشخاص يرعونهم، وفقاً لما نقله موقع "ذا ناشيونال" عن الكابتن نورا راشد،

 رئيس الشؤون أحداث الإناث.

تقع حضانة السجن تحت إدارة سجن الوثبة، ويتم نقل السجينات الحوامل إلى مركز المفرق

 عند اقتراب موعد ولادتهن. وذلك لتوفر المرافق الملائمة والمريحة للنساء والأطفال.

تقيم في المركز 29 أماً، و21 بنت و14 ولد دون سن 13، النساء من جنسيات مختلفة،

 تم القبض عليهن لارتكابهن جنحا مثل التسكع والسرقة. وسيتم ترحيل الوافدات منهن إلى

 بلدانهم

 بعد انتهاء مدة العقوبة. وعادة ما تكون الأحكام قصيرة جدا"، تتراوح ما بين  شهر إلى أربع سنوات،

 ولكن طالما أن السيدة في المركز، سيبقى أطفالها معها ما لم يأتي أحد من أفراد الأسرة لطلب

رعايتهم وفقاً للكابتن نورا.

خلال فترة وجودهم في المركز تغطي الإدارة جميع احتياجات الأطفال من ملابس وحفاضات

كما تقدم للأمهات دروسا عن كيفية رعاية أطفالهن، ودروسا في الطبخ والدين.

كما يتم نقل الأطفال إلى العيادات للحصول على اللقاحات والفحوصات الدورية.

 حتى أن الإدارة تنظم رحلات وأنشطة للترفيه عن الأطفال.

إلى ذلك خصص المركز حاضنات متخصصات تعملن على رعاية الأطفال خلال غياب أمهاتهم

 بسبب حضورهن لجلسات المحاكمة أو للمستشفى.

وعن قصص بعض النزيلات في مركز المفرق، كانت السجينة (س ج) وهي أردنية تبلغ من العمر

24 عاماً

 برفقة أربعة أطفال عندما ألقي القبض عليها في فبراير الماضي لدخولها الدولة بشكل غير قانوني.

 اثنان من الأطفال هم ابناءها البيولوجيين (2 و 5 سنوات) واثنين منهم هم أبناء زوجها السابق

 (11 و13 سنة) وسمحت لها إدارة السجن بالبقاء مع أطفالها الأربعة. وستنهي (س ج)

مدة محكوميتها بعد أربع أشهر، وسيتم بعدها ترحيلها مع أطفالها إلى الأردن.

وعن قصتها تقول (س ج) أنها يومها تشاجرت مع زوجها بعدما أخبرها بأنه قرر الرجوع إلى

 زوجته الأولى

 وأخذ طفليها للعيش معها، وفي لحظة غضب غادرت (س ج) الأردن في منتصف الليل مع

 الأطفال الأربعة.

"دخلت أبوظبي من خلال سلطنة عمان عبر عدة سيارات أجرة، لا عائلة لي هنا ولا اصدقاء.

 استأجرت منزلا في بنياس ولكني اعتقلت بعد أسبوع بعدما أبلغ أحدهم عني.

لقد ربيت هؤلاء الأطفال كما لو كانوا من صلبي، لا يعرفون أي أم سواي، كيف فكر زوجي

 أخذهم مني

 وإعطائهم لزوجته السابقة، لا أمانع لدي في أن يزوروا أمهم التي ولدتهم ولكني

 لا أتحمل أن يأخذهم أحد مني."

(س ت) هي سجينة أخرى من أفغانستان تبلغ من العمر 24 عاما، اعتقلت في المطار

 مع زوجها وطفلها

 البالغ من العمر عامين عندما حاولا دخول الدولة بوثائق غير قانونية. وحكم عليها

 بالسجن ثلاثة أشهر.

وتقول (س ت) أن الحياة في السجن هنا أفضل بكثير من الحياة في أفغانستان، إذ أن أطفالها

 لا يتلقون الرعاية التي تحصل عليها هنا مجاناً، وأضافت أن الجميع هنا يعاملها  وكأنها فرد من 

العائلة

 ولكنها مع ذلك تفتقد ديرتها وعائلتها خاصة والدتها التي لم تكف عن البكاء منذ رحيلها.

وأوضحت (س ت) أن زوجها أيضا في السجن ولكنه يزورها كل أسبوع إذ تسمح إدارة السجن

 بتبادل الزيارات بين المساجين الأزواج. وتقول أنها وزوجها سيعملان المستحيل للعودة

 والعيش في دولة الإمارات لأن الحياة فيها جيدة والوظائف تسمع لك بتأسيس مستقبل واعد.
 

همس الكلمات

اهداء لكل رجل فرط في حب امرأه :

1- هل تعلم انها عندما كانت تتصل بك كثيرا لأنها لا تريد 

    ان تكلم غيرك

2- هل تعلم انها ستجد الأفضل لأنها تعلمت من جرحها 

    كيف تختار

3- هل تعلم أن المرأه المظلومه سيرجع الرجل لها وقد 

    فات الأوان

4- هل تعلم أن المرأه تمتلك الحاسه السادسه اضعاف   

    الرجل لتشعر انه تغير أو يخونها

5- هل تعلم أن المرأه أشد صبرا وتحملا منك وإنها أن       

    تركتك فهذا بعد ألف محاوله منها للسماح

6- هل تعلم إنها عندما تنجرح في أغلب الأوقات تفضل    

    الصمت

7- هل تعلم إنها عندما كانت تنفعل وتعاتبك هذا يعني من كثرة عشقها لك

8- هل تعلم إنك عندما كنت تؤلمها وتجرحها وتسكت كان بأمل انك ستتغير وليس أغفال منها

9- هل تعلم إنك عندما كنت تكلمها عن غيرها من الفتايات ... انها كانت تخبئ بكائها وراء

    ابتسامتها

10- هل تعلم إنها لا تنسى أخطائك مهما كلف الوقت ولكنها تتناسا ويكون حزنها كل الوقت

في قلبها وعندما تنجرح منك تذكر جميع جروحها الفائته

من خسر حب امرأة مخلصة خسر حياته كلها.

التجربة الشخصية

هل تلعب التجربة الشخصية دورا رئيسيا في الإبداعات الفنية

بمعنى الشاعر الذى يستطيع أن يصف بدقة مشاعر الحب ونارها المشتعلة 

هل بالضرورة أن يمر بقصة عشق عظيمة

أو الفنان الذى يرسم أجمل اللوحات التى تعبر عن حالة إنسانية ما هل مر بتلك التجربة

وكذلك المؤلف الموسيقى أو كاتب  القصص والروايات

كثيرا ما اعجبت بروايات وعشت تفاصيلها 

وهذا يتبعه إعجاب شديد بإسلوب الكاتب وقدرته عن رسم الحالات الإنسانية
بقلمه وكلماته

 وأتسائل دائما كيف فعل ذلك؟

كيف وصل لهذا الوصف الدقيق لمشاعرنا الداخلية

خاصة أن الإنسان قد يتغير إحساسه بإنتهاء موقف ما 

ولا يجيد التعبير عنه مثلما كان يعيش فيه.

أعتذر

كثيرا ما يخطىء الإنسان وهناك من الخطأ ما هو بسيط وهناك ما هو كبير 
الخطأ يقع فيه الإنسان فى غفلة العقل فإما هو غاضبا او مغيبا فى كلا الحالتين الخطا يكون عظيم كبير لا نشعر به إلا عندما نتجاوز الغضب أو التغييب
وهنا تبدأ رحلة المعاناة والألم 
كيف أتخلص من هذا الخطأ ؟ كيف اصلحه وأصححه ؟ كيف فعلت هذا ؟ كيف قلت تلك الكلمات ؟
أين كان عقلى ؟ 
كيف لم أتدبر هذا الأمر؟
و العديد من التساؤلات التى يتبعها شعور عميق بالألم 
ألم النفس وألم الضمير وكيف أرد لمن أخطأت بحقه اعتباره 
هل لو تقدمت بالإعتذار مرارا وتكرارا سيسامحنى ؟
وتبدأ النفس فى التردد وإذا كنت صادقا حقا فستقوم بالإعتذار وتطلب الصفح مرات عديدة وترجو الله كثيرا أن يسامحك ويغفر لك 
والآن انا مستعدة لهذه اللحظة حتى ولو رفض من أعتذر له اعتذارى
لا أجد حرجا فى أن أعترف بأن اكثر من أخطأت فى حقه هو نفسى 
نعم إنها نفسى التى جرحتها وجنيت عليها وأهدرت فى وقت ما كرامتها وكبريائها فى أوقات غاب عقلى عنى 
تعديت على حقوق نفسى من أجل آخرين لم يستحقوا ذلك منى
و الآن اطلب الصفح منها أعتذر بشدة لها أعاهدها ألا أخطىء فى حقها مرة أخرى أقسم أنى سأحافظ عليها وعلى حقوقها 
فليت نفسى تسامحنى على ما اقترفته بحقها 
حقا ان أشد أنواع الظلم هو ظلم الإنسان لنفسه

عبارة أعجبتنى

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

همس الكلمات

أغرب طقوس الزواج فى العالم

لأن الزواج والاستقرار من أكثر الأهداف التى تسعى البشرية لتحقيقها، لذلك يعتبر من الأشياء والأفعال المقدسة التى يسعى البعض أن تكون خطوة إيجابية يأخذها الإنسان ويظل مستمرا عليها ومتمسكا بها طوال عمره.

ومن هذا المنطلق تعددت وتغيرت طقوس وشروط الزواج من بلد لآخر، وأصبحت أكثر غرابة، فهناك بعض الطقوس الخارجة عن السياق والتى أن شذت عن الإطار الطبيعى، إلا أنها تهدف بشكل أو بآخر لصعوبة الطريق نحو الزواج للاحتفاظ به فيما بعد.




فى بعض جزر الصين نجد أن الطريقة الوحيدة أمام العروس للحصول على العريس المناسب، هو شق قدميها وتسويتها ووضعها فى قلب، حتى تحصل على قدم صغيرة والتى تعتبر من أكثر معالم الأنوثة فى هذه المناطق، والتى من دونها لن يفكر رجلا التقدم لخطبة الفتاة.




أما بالنسبة لبعض الجزر فى إندونيسيا فمهر العروس ليس مالا ولا ذهبا، إنما جمع أكثر من 500 فأر هو سبيل الرجل الوحيد نحو الزواج، وجاء هذا الشرط بناء على ازدياد عدد الفئران فى تلك الجزر، ليكن هذا المهر بمثابة مساهمة فى حل الأزمة التى تعانى منها إندونيسيا بشكل عام.




وفى الصومال وجزيرة جرين لاند، ضرب العروس وطرحها أرضا هو اختبار العريس، فإذا تحملت العروس ضرب العريس لها فهى بذلك ستكون زوجة صالحة ستتحمل مسئوليات الحياة الزوجية وتستحق أن تنال لقب أم .




وتأتى طقوس الزواج فى بعض الجزر الهندية مخالفة تماما لفكرة ضرب الفتاه، إنما تأتى الأكثر تكريما لها، فيحرم على العروس أن تلمس الأرض بقدميها، ويلزم على والدها أن يحملها على ظهره حتى تصل إلى بيت زوجها ليسلمها له.



ولكن فى إفريقيا فطقوس الزواج تختلف، ففى قبائل "جوبيز" تجبر العروس على أن تثقب لسانها، ويأتى العريس ليضع بها خيطا، حتى يضمن أنها لن تثرثر فيما بعد وإن حدث يجذب الخيط حتى تصمت تماما.

تناول كوب من القهوة يوميا له عدة فوائد

القهوة ذلك المشروب الأسود والذى تغزل فيه الكثيرون من الشعراء، فهو منبه قوى، إلا أن تناول القهوة دائما محاط بالشبهات، حيث إنها تحتوى على مادة الكافيين، والتى لها تأثير ضار على المدى البعيد.

وحول هذا الأمر تحدث الدكتور صبحى عيد، استشارى التغذية، وعلاج السمنة والنحافة، قائلا إن القهوة من المشروبات اللذيذة والتى يعشقها الكثيرون، إلا أن الإكثار فى تناول القهوة يسبب العديد من الأضرار، إلا أن بعض الدراسات الحديثة تؤكد أن تناول كوب من القهوة يوميا له العديد من الفوائد ومنها.

تناول 3 فناجين من القهوة يوميا يساعد على تقليل فرص الإصابة بالحزن والاكتئاب، وهذا بسبب وجود مادة التى تعمل على مقاومة هرمون القلق، كما تعمل القهوة على تقوية الذاكرة، والحماية من الإصابة بالزهايمر بشرط ألا يزداد تناول القهوة يوميا عن مرتين.

ويحمى تناول القهوة من الإصابة بالسكر من النوع الثانى، وذلك لأنها تحتوى على الماغنسيوم، والذى يزيد من إنتاج الأنسولين وهو الهرمون المسئول عن حرق الجلوكوز بالدم. 

وتحتوى القهوة على مضادات الأكسدة التى تقلل من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية، مثل سرطان الثدى، إضافة إلى أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الكافيين بصورة منتظمة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالشلل الرعاش.

مس الكلمات

  شئت أم أبيت

  يوجد شخص فى حياتك 

   
   لا تجرى عليه قوانينك مع بقية الأشخاص

     يغضب فترضيه 

     يغيب عنك فتنتظره

     يعود بلا عذر فتعذره

  

       ودائما تفكر به

      لأن مكانه فى قلبك غير مكان باقى البشر

10 أفكار لخلق مساحات تخزين إضافية فى المنزل

بالصور.. خبراء الديكور يبتكرون 10 أفكار لخلق مساحات تخزين إضافية فى المنزل.. تصميمات جذابة تستفيد من جميع أركان البيت العصرى.. أدراج خفية فى سرير غرفة النوم.. ومخبأ سرى للمجوهرات والساعات

فى كل بيت الكثير من الأغراض التى لا يجب أن تظهر للضيوف، ولا حتى أن تكون متناثرة فى مختلف أنحاء المنزل وغالبًا ما تكون هذه الأغراض كثيرة حتى أن أماكن التخزين التقليدية فى المنزل لا تكفى لاستيعابها، ما يتطلب مساحات إضافية للتخزين، أو طرق ذكية لعمل أماكن تخزين خفية فى مختلف أنحاء المنزل، وهذا هو الاتجاه الأقوى فى الوقت الحالى، والذى يعمل مصممو الديكور جاهدين على تحقيقه والابتكار فيه.

وقد اخترنا لك مجموعة من الطرق الذكية والمبتكرة للاستفادة القصوى من الأماكن وقطع الأثاث فى منزلك، وتوظيفها لخلق مساحات إضافية للتخزين.




أدراج خفية مدمجة فى سرير غرفة النوم بطريقة جذابة



درج سحرى مخصص لوضع طعام حيوانك الأليف مرفوع عن الأرض ولا يسبب فوضى فى الغرفة


مخبأ سرى لمجوهراتك وساعاتك القيمة وأموالك أيضًا خلف ساعة الحائط


أدراج مدمجة فى طاولة غرفة المعيشة


مساحة واسعة للتخزين داخل الأريكة


مساحة كبيرة للتخزين فى شباك السرير 



مساحة للتخزين داخل المقعد


طاولة ذكية تتضمن عشرات أماكن التخزين


طاولة مميزة يمكن فردها وتخزين الأغراض داخلها


بار للمشروبات داخل طاولة 

طبيبة نفسية تُقدم اختباراً لمعرفة مدى درجة نشاطك

                   

تقدم الدكتورة "تغريد صالح" استشارى الطب النفسى، اختباراً لمعرفة درجة نشاطنا اليومى، فى محاولة لتحسين أدائنا والتعرف على مقدار الطاقة المبذولة، لتقليلها حتى لا تنفذ أو تتحول إلى طاقة سلبية، أو لزيادتها حتى تتناسب مع المهام اليومية 
هل تفضل أن تبدأ بالمهام الأصعب؟

. نعم
. لا
. أحياناً
. هل تميل إلى تكثيف عمل يومين فى يوم واحد؟
. نعم
. لا
. أحياناً

. هل تحب تقسيم ساعات عملك أم تفضل تكثيفهم فى وقت متواصل؟

. نعم
. لا
. أحياناً
هل تأخذ وقتاً طويلاً فى تنفيذ أعمالك؟
.نعم
. لا
. أحياناً
هل تقوم بتأجيل واجباتك إذا شعرت بأن أمامك وقتاً كافياً لتنفيذها ؟

. نعم
. لا
.أحياناً

إذا كانت أغلب إجابتك "نعم" فأنت شخص تتمتع بنشاط زائد، ولكن هذا النشاط غير إيجابى بالنسبة لكمية الطاقة المكثفة التى تبذلها يومياً، مما يجعل الفرد يخسر هذه الطاقة سريعاً.

أما إذا كانت أجابتك أغلبها "لا" فأنت شخص تعانى من كسل شديد، مما يعرضك إلى بعض المشاكل خاصة فى مجال العمل، فحاول تجديد طاقتك وتنشيطها شيئاً فشيئاً.

وإذا كانت الإجابة بـ"أحياناً" فأنت شخص وسطى تعرف كيف تستغل طاقتك وتكيفها حسب ظروفك.

أما إذا كان هناك تساوى فى إجاباتك بين اختيارين، فأنت لم تأخذ الاختبار على محمل الجد من البداية، والأفضل أن تعيد الاختبار مرة أخرى.

نظام غذائى يساعدك على عودة مستوى السكر بالدم إلى طبيعته

مرض السكر من الأمراض المزمنة، التى يمكن التعايش معها بشرط المعرفة بالعادات السليمة والخاطئة.

يقول الدكتور السيد منير يونس، أخصائى أمراض الباطنة والقلب واستشارى السكر بكلية طب جامعة الإسكندرية، قائلًا، "إن المريض يبدأ فى اكتشاف الإصابة بالسكر إذا ظهرت عليه تلك الأعراض، مثل جفاف الفم، العطش والجوع، الرغبة فى التبول بكثرة، والصداع.

وأضاف "يونس" أنه فى البداية يجب أن يعتاد المريض على نظام غذائى محدد حتى يتم حفظ عودة مستوى السكر بالدم إلى طبيعته، خاصة فى البداية، وينصح المريض باتباع النظام الغذائى التالى.

وجبة الإفطار 

ربع رغيف بلدى ومعلقتان فول مدمس أو بيضة مسلوقة، أو 100جم جبن أبيض عذبة، أو كوب زبادى أو كوب لبن، بالإضافة إلى إمكانية تناول الطماطم أو الخيار. 

وجبة الغذاء

قطعة لحم 100 جرام أو 200 جرام سمك أو ربع فراخ منزوع الدهن والجلد ويفضل مشوية أو مسلوقة ورغيف بلدى أو 7 ملاعق أرز أو مكرونة، كما يسمح بتناول الخضار مثل الكرنب المسلوق، قرنبيط أو فاصوليا خضراء، سبانخ أو كوسة أو خرشوف، ويمنع تماما البطاطس والقلقاس، مشيرا إلى أنه بعد مرور ساعة يسمح بتناول نوع واحد من الفاكهة. 

وجبة العشاء 

100 جرام جبن، أو كوب لبن، معلقتان من الفول، أو زبادى منزوع الدسم، نص رغيف بلدى، أو 2 توست .

وتابع "يونس" أنه يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة خلال اليوم وتشمل الآتى ثمرة تفاح، أو ثمرتان برتقال، أو ثمرتان جوافة، أو ثمرتان كمثرى، أو قطعتان بطيخ أو كنتالوب،أو 3 ثمرات خوخ، أو 3 ثمرات برقوق أو مشمش.

وأكد "يونس" أن هناك بعض الأطعمة التى يمكن تناولها خلال اليوم بشكل عادٍ وطبيعى مثل الفلفل الأخضر، الخس، الخيار الفجل الكرفس البقدونس البصل، محذرًا من تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الملح والفلفل الأسمر، والأطعمة المحليات الصناعية، والمياه الغازية، الحلويات الشرقية، المكسرات حلوى المولد، التورتة، الجاتوة، المربى، الطحينة، أو الحلاوة، الشيكولاتة، العسل الأسود، العنب، التين والمانجو.

هوي يا هوي..

فرشاة الأسنان الخاصة بك تنقل لك الأمراض

سلطت صحيفة "نيوز ماكس هيلث" الضوء على العدوى التى يمكن أن تنقلها فرشاة الأسنان الخاصة ، حيث إن نزلات البرد والأنفلونزا قد لا يكون الجهاز المناعى سبب فى الإصابة بها.

وأوضح الدكتور جيرى كيوراتولا، أستاذ فى كلية طب الأسنان من جامعة نيويورك، أن هذا المرض غالباً ما يبث بسبب الرعاية غير اللائقة لفرشاة الأسنان، مشيراً إلى أن فرشاة الأسنان الملوثة يمكن أن تحمل الأنفلونزا وغيرها من الفيروسات، وأيضا مجموعة كبيرة من البكتيريا المسببة للأمراض.

وتابعت الدراسة أن فرشاة الأسنان الملوثة الخاصة بك قد تكون مسئولة عن نقل الأنفلونزا وفيروس"H1N"، وحتى البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية MRSA أو البكتيريا العنقودية.

وقال الدكتور "كيوراتولا" موضحاً أن فرشاة الأسنان الرطبة توفر أرضاً خصبة للبكتيريا المسببة للمرض، والفيروسات، والفطريات.

وهنا ما يجب عليك القيام به للتأكد من فرشاة الأسنان الخاصة بك أنها لا تضر صحتك: 

• أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بعدم مشاركة فرشاة الأسنان الخاصة بك مع أى شخص آخر.

• ونصح "كيوراتولا" بتجنب تخزين فرش الأسنان على مقربة من بعضها البعض، وذلك لعدم تمرير الجراثيم بينهما.

• عدم حفظ فرشاة الأسنان الخاصة بك فى حاوية مغلقة لأنها تسمح لتكاثر الجراثيم الضارة.

• وضع فرشاة الأسنان الخاصة بك فى غسالة الصحون أو الميكروويف للتعقيم أيضا لا ينصح به، لأنها يمكن أن تتلف الشعيرات.

وأوصى "كيوراتولا" أيضا بتغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك أو رأس الفرشاة إذا كنت تستخدم فرشاة الأسنان الكهربائية كل ثلاثة أشهر.