وزير الخارجية الليبي موسى كوسا يعلن استقالته من لندن

رقية السادات تتهم مبارك بقتل والدها

اتهمت السيدة رقية السادات ابنة الرئيس الراحل محمد أنور السادات الرئيس السابق محمد حسنى مبارك بالتورط فى قتل والدها الرئيس السادات

قال د. سمير صبرى محامى السيدة رقية السادات لأحد البرامج التليفزيونية مساء اليوم الأحد: إنه تقدم بـ15 حافظة مستندات لنيابة مصر الجديدة التى بدأت اليوم التحقيق فى واقعة اتهام الرئيس المخلوع محمد حسنى مبارك فى التورط بقتل الرئيس الراحل محمد أنور السادات.

وأضاف صبرى: أن الحافظة تحتوى على كتب كانت ممنوعة من النشر ومقالات لصحف عالمية، تؤكد قتل السادات من داخل المنصة وأخرى تؤكد اشتراك الرئيس المخلوع فى عملية القتل.

وأجاب صبرى عن سؤال بجدوى تلك الكتب والمقالات فى إثبات الاتهام أجاب بأنها كتب ومقالات وثقت الحادث، بالإضافة إلى شهادة بعض الشهود الموجودين حاليا على قيد الحياة وحضروا حادث المنصة.

وحول تصريح حسب الله الكفراوى وزير الإسكان الأسبق بأنه لن يذهب للمحكمة إذا تم استدعاؤه فى هذا الموضوع، قال صبرى إن شهادة الكفراوى موثقة ومسجلة وأنه سيطلبه لقول كلمة حق، كان شاهدا عليها أمام المحكمة.

وحول رؤية ابنة السادات للإسلامبولى، كشف صبرى بأنه سيطلب من الجهات المختصة تحديد أين دفنت جثة الاسلامبولى للتأكد من أنه أعدم بالفعل، وسيطلب تحليل ماتبقى من الجثة، للتأكد من كونها جثة خالد الإسلامبولى.

فيروسات تهدد الحياة الزوجية وطرق علاجها

خبراء العلاقات الزوجية يقدموا لكل شريكين مقبلين على الزواج قائمه بالفيروسات التي يمكن أن تهدد حياتهم ، وطرق التخلص منها تماماً :

الفيروس الأول : الغيرةويصنف خبراء العلاقات الزوجية هذا الفيروس بأنه فتاك والتمادي فيه يقضي على الحياة الزوجية بشكل سريع ، موضحين أن أسبابها تكمن في :
- الرغبة بالامتلاك .
- الشك بالشريك الآخر .
- الافتقاد إلى الصراحة .
وغالباً ما تظهر الغيرة من جانب النساء أكثر من الرجال وذلك لطبيعة المرأة وفطرتها ، لذا نجد أن الرجل يكره غيرة المرأة ، ولكن من ناحية أخري تعشق حواء غيرة الرجل ولكن عندما تكون بحدود ، لذلك ينصح الباحثون بعدم الشعور بالضيق من الغيرة التي يظهرها الشريك إلا أنها يجب أن تبقى في حدود معقولة.
ويؤكد الخبراء أن علاج هذه المشكلة بسيط ، وذلك عن طريق احترام حرية وخصوصية الشريك الآخر ، والصراحة التامة والمناقشة الهادئة والموضوعية  ،والابتعاد عن الاختلاط قدر الإمكان .

الفيروس الثاني : الكذبويذكر الخبراء أن هذا الفيروس تصنيفه قاتل ، وأهم أسبابه :
- الخوف
- التقصير
- الهروب وعدم المواجهة
أما عن طريقة العلاج ، يوضح الخبراء أنه على الزوجين تجاوز الأخطاء البسيطة ، ومعرفه الواجبات والمسؤوليات لكليهما ، وضرورة الاعتراف بالأخطاء ببساطة حين حدوثها

الفيروس الثالث : العنفويصنفه الخبراء بأنه فيروس خطير جداً ويدمر الحياة الزوجية ببطء قاتل للطرف المقهور ، وأسبابه :
- العناد والتحدي والجدال الاستفزازي
- ضعف الشريك الآخر وعدم التكافؤ
ويتم علاج هذا الفيروس عن طريق الالتزام بالصبر والمسايرة والتسامح والقناعة وزيادة العطف والحميمية في العلاقة الزوجية ، والصدق والصراحة في كل الأحوال ومهما كانت النتائج .

الفيروس الرابع : تدخل الأهلوتصنيفه خطير جداً ، أما أسباب هذا الفيروس تكمن في تسرب المشاكل الشخصية خارج المنزل ، وكثرة الزيارات للأهل واطلاعهم على تفاصيل خاصة وبدون مبرر
وطريقة العلاج هي المحافظة على سريه وخصوصية العلاقة الزوجية والإعتدال في الزيارات والإهتمام في شؤون المنزل والعائلة أولاً .

الفيروس الخامس : البخل
ويؤكد الخبراء أن البخل من أكثر المشكلات التي لا تطاق في الحياة الزوجية كما أنه سبب أساسي لتدميرها والقضاء عليها ، وأسبابه
- طبع سيء وصفة منفِّرة
وطريقة العلاج بالحمد المستمر والشكر على عطاء الله والتمتع بالرزق الحلال واليقين بأن الموت قريب دائماً .

الفيروس السادس : المللوتصنيفه خطير خاصة في الحياة الزوجية لأن الزواج كائن حي ينمو وينضج ويبحث عن شتي الطرق التي تعمل على إبقائه حياً ومستمراً في أحسن حالاته .
لذا يجب القضاء على روتين الحياة ، والتمتع بالتجديد في الأمور اليومية ، وملء
الفراغ الذي يسيطر على الحياة بأشياء مفيدة وأفكار متجددة .

صوت بلادى.( مصر حكاية عشق لن تنتهى )

الليل وآخره 21

ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي

يمر كثير من الرجال في أحيان كثيرة بأوقات يشعرون فيها بإحباط شديد وضيق نفس ويبدأون في التفكير بصورة سلبية، سواء بسبب ضغوط الحياة المادية، أو نتيجة عملهم وعلاقتهم بمدرائهم، أو بسبب علاقتهم بزوجاتهم وأسرهم، وهو ما يؤثر بالسلب على طريقة تفكيرهم بصورة متزنة وصحيحة.

قد لا ثؤثر طريقة تفكيرك بصورة سلبية في العديد من الأمور على حالتك المزاجية فقط بل أيضاً على سلامتك العقلية، كما أنك لو تركت الأفكار تنحدر مسرعة بدون تحكم لفترة طويلة فقد تبدأ بالتأثير السلبي على صحتك العامة. ولكن، لا داعي للقلق فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها لترك الأفكار السلبية جانباً والبدء بالتفكير بصورة أكثر إيجابية وإشراقاً.

جميعنا، إن لم نكن كلنا، سبق وتواجدنا يوماً ما في غرفة مع مجموعة من الناس الذين كانوا يتجادلون أو يتبادلون فيما بينهم أفكارهم السلبية والمتمثلة في نقل شعورهم بالقلق أو الإحباط، هذه التجربة السابقة تعد نموذجاً واضحاً تظهر فيه بوضوح ماهية الأفكار السلبية وكيف تنتقل. أما العواطف الايجابية فيمكنها بث شعور جيد في الغرفة بين الحاضرين على عكس الأفكار السلبية التي يمكن أن تكون مؤذية لمن يتعرضون لها ويتأثرون بها. ولضمان عدم التأثر بمثل هذه الأفكار السلبية ومحاولة تجنبها قدر الإمكان لضمان الحصول على حالة ذهنية صافية ومستقرة يُنصح باتباع النصائح البسيطة التالية:

أولاً: تذكر أن تتنفس بعمق!
أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن التنفس بصورة جيدة وعميقة أثناء التعرض لمواقف عصيبة أو اضطرابات، قد يساعدك بصورة ملحوظة ومفيدة، حيث يعيد الحيوية إلى عقلك ويسمح لنظامك العصبي بالعمل بصورة طبيعية. ولكي تتنفس بصورة جيدة يمكنك أن تضع يدك بهدوء فوق قلبك أثناء التنفس للشعور بحركة الهواء الداخل والخارج بصورة جيدة وطبيعية، وحاول أن تشعر بتأثير تنفسك على ضربات قلبك وكيفية عملهما معاً متجانسين، وفي خلال فترة قصيرة ستشعر بأن ما كان يقلقك قد زال وانتابتك حالة من الهدوء والاستقرار النفسي. حتى لو كنت غير معرض لضغط كبير أو متوتر بصورة مفرطة، فإن تعرضك بضع ثوان للتنفس بعمق قد يساهم في زيادة إدراكك ومدك بإحساس رائع بالصفاء الذهني.


 ثانيا: ابتسم!
تذكر عندما تستيقظ كل يوم في الصباح أن تذهب إلى المرآة وتنظر إليها مبتسماً، لا تكتف بمجرد النظر لنفسك لترى ملامحك ووجهك فأنت تعرفه بالتأكيد، ولكن أنظر إليها كي تبتسم لنفسك وفي وجهك، لا تنظر لذاتك وتفكر في أمور سلبية، بل تأمل نفسك وانظر كيف أنك إنسان عظيم، اعط نفسك شحنة إيجابية كبيرة وتذكر طوال الوقت كم أنك مخلوق مميز وفريد، وتستطيع تحقيق العديد خلال حياتك أو عملك أو دراستك. ولا يوجد أي مانع من أن تعبث قليلاً بملامح وجهك وتغيرها لتبدو مضحكة فترسم ضحكة على وجهك، فللضحك فؤائد طبية ونفسية كثيرة للغاية، والحصول على ابتسامة أو ضحكة في بداية يومك من شأنه أن ينير طريقك ويساعدك على بدء يومك بصورة مشرقة. والابتسام في وجه الآخرين من شأنه أن ينقل شعورك بالسعادة إليهم ويعطي من حولك انطباعاً جيداً وإيجابياً عنك. وإياك أن تقلل من شأن قوة الابتسامة الجذابة.

ثالثا: تقًبل مشاعرك!
لكل إنسان على وجه الأرض أفكار ومشاعر منها السعيد ومنها الحزين، لذلك اعلم جيداً أنك لست الوحيد، فإن اخترت ببساطة أن تتجاهل مشاعرك أو أفكارك الحزينة فلا تظن أن ذلك سيعود عليك بالنفع بل على العكس فانت تضر نفسك، وقد تظن أنك تستطيع مقاومة مشاعر الحزن التي بداخلك أو تتحدي أفكارك الحزينة بالقوة وإجبار نفسك كي تكون سعيداً، إلا أن ذلك لن يجدي نفعاً في الحقيقة. ولكن الحل ببساطة هو أن تتذكر أن تتواصل جيداً مع ذاتك الداخلية وتستمع إليها لتعرف كيف تشعر وفيما تفكر وتتقبل فكرة أن جميع البشر قد يشعرون بالحزن من وقت لآخر وهو أمر طبيعي.

حدد أولوياتك

وقف بروفيسور أمام تلاميذه..
ومعه بعض الوسائل التعليمية..
وعندما بدأ الدرس ودون أن يتكلم..
أخرج عبوه زجاجيه كبيره فارغة..
وأخذ يملأها (بكرات الجولف )
ثم سأل التلاميذ ..
هل الزجاجة التي في يده مليئة أم فارغة ؟
فاتفق التلاميذ على أنها مليئة ..
فأخذ صندوقاً صغيرا من( الحصى )..
وسكبه داخل الزجاجة ....
ثم رجها بشده حتى تخلخل الحصى ..
في المساحات الفارغة بين كرات الجولف..
ثم سألهم ....؟
إن كانت الزجاجة مليئة ؟
فأتفق التلاميذ مجدداً على أنها كذلك ..
فأخذ بعد ذلك صندوقاً ..
صغيراً من (الرمل )..
و سكبه فوق المحتويات في الزجاجة..
وبالطبع فقد ملأ الرمل باقي الفراغات فيها..
و سأل طلابه مره أخرى..
إن كانت الزجاجة مليئة ؟
فردوا بصوت واحد ..بأنها كذلك .....
أخرج البروفيسور بعدها فنجاناً من( القهوة)..
و سكب كامل محتواه داخل الزجاجة..
فضحك التلاميذ من فعلته ..
وبعد أن هدأ الضحك ..
شرع البروفيسور في الحديث قائلاً :
الآن أريدكم أن تعرفوا ما هي"" القصة ""..
إن هذه الزجاجة ""تمثل حياة كل واحد منكم""..
وكرات الجولف .."" تمثل الأشياء الضرورية في حياتك "":
دينك ، قيمك , أخلاقك ، عائلتك , أطفالك ,
صحتك , أصدقائك .
بحيث لو انك فقدت (( كل شيء ))
وبقيت هذه الأشياء فستبقى حياتك ..
مليئة و ثابتة ..
أما الحصى"" فيمثل الأشياء المهمة في حياتك "":
وظيفتك , بيتك , سيارتك ..
وأما الرمل فيمثل بقية الأشياء ..
أو لنقول : الأمور البسيطة و الهامشية ..
فلو كنت وضعت الرمل في الزجاجة أولاً ..
فلن يتبقى مكان للحصى أو لكرات الجولف ..
وهذا يسري على حياتك الواقعية كلها ..
فلو صرفت كل وقتك و جهدك على توافه الأمور..
فلن يتبقى مكان للأمور التي تهمك..
لذا فعليك أن تنتبه جيدا و قبل كل شيء للأشياء الضرورية ..
لحياتك و استقرارك..
وأحرص على الانتباه لعلاقتك بدينك ..
وتمسكك بقيمك و مبادئك و أخلاقك ..
أمرح مع عائلتك ، والديك ، أخوتك ، وأطفالك ..
قدم هديه لشريك حياتك وعبر له عن حبك..
وزر صديقك دائماً وأسأل عنه..
أستقطع بعض الوقت لفحوصاتك الطبية الدورية.. وثق دائما بأنه سيكون هناك وقت كافي للأشياء الأخرى .......
ودائماً ..
أهتم بكرات الجولف أولاً ..
فهي الأشياء التي تستحق حقاً الاهتمام ..
حدد أولوياتك ..
فالبقية مجرد >>> رمل..
وحين انتهى البروفيسور من حديثه..
رفع أحد التلاميذ يده قائلاً:
أنك لم تبين لنا ما تمثله القهوة ؟
(( فابتسم )) البروفيسور وقال :
أنا سعيد لأنك سألت ..
أضفت القهوة فقط لأوضح لكم..
بأنه مهما كانت حياتك مليئة .......
فسيبقى هناك دائماً مساحه..
لفنجان من القهوة !!
فى النهاااية
اقول لكم
الدنيا مسألة ...... حسابية
خذ من اليوم......... عبرة
ومن الامس ..........خبرة
اطرح منها التعب والشقاء
واجمع لهن الحب والوفاء
واترك الباقى لرب السماء

يحدث فى العالم العربى الآن

من المؤكد أن كل عربى منا غير ملم بكل الأحداث التى تجرى على الساحة العربية

ولكنى رأيت أنه يجب أن يكون لدى كل منا على الأقل حد أدنى بما يحدث حتى تكون
هناك صورة عامة فى أذهاننا عن العالم العربى
فأعدائنا يتبعون وسيلة فرق تسود ويجب أن نواجه هذا بالتأكيد دائما على أن الإتحاد
قوة وأولى خطوات الإتحاد أن نتواصل معا وألا يكون كل بلد عربى بمنأى عن الاخر.


مصر
* أحكام عسكرية بالمؤبد ضد أعمال البلطجة وسرقة الآثار.
* جهاز الكسب غير المشروع يتلقى تفاصيل ثروة مبارك وأسرته.
* المشير طنطاوى يبحث مع وزير الدفاع الأمريكى تطورات الأوضاع فى المنطقة.
* إعلان دستورى إنتقالى وتجريم الإحتجاجات .
* زويل يضع مقترحا من 6 خطوات للنهوض بالتعليم فى مصر يبدأ بمشروع ضخم لمحو الأمية .


ليبيا
* ثوار ليبيا : قوات القذافى تقصف مستشفى مصراتة .
* 109 قتلى و1300 جريح بمعارك مصراتة
* حلف الأطلسى يتعهد بتطبيق حظر دخول الأسلحة والمرتزقة لليبيا بصرامة.
* ائتلاف ليبيا يسعى لإقناع تركيا بدور حلف الأطلسى.


فلسطين
*جرح 4 فلسطينيين فى غارات وقصف إسرائيلى على قطاع غزة .
* إسرائيل تهاجم أهدافا فى غزة بعد يوم من إطلاق صواريخ.


سوريا
* سقوط 100 قتيل على الأقل فى درعا الأربعاء على أيدى قوات الأمن السورية.
* سكان درعا : الأمن السورى قتل 6 محتجين فى هجوم على المسجد العمرى.
* دراسة إنهاء قانون الطوارىء وزيادة الرواتب.


اليمن 
* إعلاميون يمنيون يحملون الجزيرة مسئولية إسالة الدماء باليمن.
* اشتباكات جديدة بين الجيش اليمنى والحرس الجمهورى الخاص بصالح.
* البرلمان اليمنى يقر الطوارىء وصالح يقبل الرحيل نهاية العام.


السعودية
* تنفى ممارستها ضغوطا على مصر لعدم محاكمة مبارك.


الإمارات
* احباط محاولة لتهريب 16 ألف مسدس لصعدة شمال اليمن.

اعلان نتائج الاستفتاء على التعديلات الدستوريه 2011.

مصر قالت

وانتصرت إرادة الشعب المصرى

وبأيدينا سنحقق المزيد 

مبارك يتوعد كل من يتقدم ببلاغ حول ثروته

مبارك يتعهد بمقاضاة "الجزيرة" وجون كيري لاتهامه بامتلاك 31.5 مليار دولار فيأمريكا.

تراجع مكتب السيناتور الأمريكي جون كيري، رئيس لجنة الشؤون الخارجية بمجلس الشيوخ، عن تصريحات له حول ثروة الرئيس السابق حسني مبارك بالولايات المتحدة، حيث صرح بأن بلاده جمدت أرصدة وممتلكات لمبارك وأسرته تبلغ قيمتها أكثر من 30 مليار دولار أمريكي.

وقال فريدرك جون، المتحدث باسم كيري إنه كان يتحدث عن العقيد الليبي معمر القذافي وليس مبارك، وكانت وزارة الخارجية الأمريكية أعلنت قبل أسبوعين تجميد حسابات بالبنوك وعقارات للقذافي وأبنائه تبلغ قيمتها 31.5 مليار دولار.

وأصدر مكتب مبارك أمس (الخميس) بياناً تعهد بمقاضاة جون كيري وقناة الجزيرة التي أذاعت تصريحاته، وجاء فيه: لاحظ الرئيس السابق وأسرته أن الادعاءات الكاذبة والباطلة التي تصدر ضدهم وعن ثروتهم، بدأت في منحنى جديد، حيث ادعت قناة الجزيرة القطرية نقلاً عن السيد جون كيري، رئيس لجنة العلاقات الخارجية بمجلس الشيوخ الأمريكي، أن السلطات الأمريكية جمدت 31.5 مليار دولار من ثروة الرئيس السابق وممتلكاته، ولما كان الأمر قد خرج عن حد السكوت عليه ووصل إلى درجة من الهزلية المتعمدة للإساءة البالغة للسيد الرئيس السابق وأسرته، فقد قرروا الآتي:

أولاً: اتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة من خلال الممثل القانوني لرفع الدعاوى ضد كل من قناة الجزيرة والسيد جون كيري وأي وسيلة إعلامية أخرى ستستمر في نشر هذه الأكاذيب.
ثانياً: سيكون هذا إجراء أوليا وسيقوم مكتب السيد الرئيس السابق باتخاذ إجراءات أخرى متلاحقة ضد كل من يحاول المساس بشرفه ونزاهته لتوضح للشعب المصري أن الرئيس السابق وأسرته لم يستغلوا نفوذهم بأي صورة كانت، وأن إقرار الذمة المالية النهائي المقدم من الرئيس السابق لا يوجد به أي أخطاء وأنه يعبر عن الواقع، وسوف تتم ملاحقة مقدمو البلاغات الكاذبة تباعاً في الأيام القادمة.

في غضون ذلك، ذكر أنور عصمت السادات، وكيل مؤسسي حزب الإصلاح والتنمية، أنه وبعض القوى الوطنية يبحثون حالياً في ما بينهم، تشكيل وفد منهم بجانب بعض من شباب الثورة، للذهاب إلى شرم الشيخ للقاء الرئيس السابق حسني مبارك وأسرته، والوصول معهم إلى حل جذري بشأن إعادة الأموال التي تعد ملكاً للشعب مع ضمان محاكمة عادلة لمبارك وأسرته.

برنامج أطعمة قوس قزح الصحية وفائدتها للجسم

توصّل باحثون في جامعة «تافنس» ببوسطن إلى اختبار موحّد لقياس قوة الأطعمة المختلفة من حيث مقاومتها للأكسدة، ومن خلاله إلى حوالي ألفي صبغة مختلفة من العناصر الغذائية داخل الأطعمة النباتية، غالبيتها تعدّ من مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على مقاومة الأمراض والوقاية من السرطان وإنقاص الوزن، والتي أطلق عليها مؤخراً أطعمة قوس قزح لما تحتويه من ألوان صحية كألوان الطيف الطبيعية.

ثبت أن النباتات زاهية الألوان تحتوي على صبغات نباتية غنية بمجموعة من العناصر الغذائية الهامّة، التي تعمل بدورها على مقاومة الأمراض، إضافة إلى أنها تعدّ المصدر الرئيسي لمعظم مضادات الأكسدة المفيدة في القضاء على الشوارد الكيميائية التي قد تنتج من إصابة الجسم بأنواع الإلتهابات المختلفة، خصوصاً المرتبطة بتقدّم العمر. وتعتبر من أهم الوسائل الدفاعية التي قد تعمل على تقليل نسبة السموم الضارّة في الدم، وتساعد الجسم على التخلّص من الدهون والشحوم المتراكمة فيه. لذا، ينصح خبراء التغذية بتناول أكبر قدر من الفاكهة والخضر بألوانها الزاهية كطعام أساسي يومياً، إضافة إلى المكسّرات بأنواعها والبذور والحبوب الكاملة وأصناف البقوليات المختلفة.
وثمة ألفا عنصر غذائي نباتي مختلف حتى الآن، مصنّفة إلى خمس مجموعات غذائية رئيسية، أبرزها:
«الكاروتينويدات»: تعتبر مادة «الكاروتينويد» المسؤولة عن إكساب الجزر الأصفر لونه المميّز من الصبغات التي تلوّن الفاكهة والخضر، وتمنحها ألوانها الزاهية الحيّة ذات الدرجات التي تبدأ من الأصفر مروراً بالبرتقالي وانتهاء بالأحمر، كالجزر والكوسى الشتوية والقرع العسلي والبنجر. كما تحتوي بعض الخضر الخضراء على هذه المادة كالبروكولي والسبانخ والملفوف، لكن لا يظهر لونها بسبب قوة لون مادة «الكلوروفيل» الخضراء الأكثر هيمنة على ما عداها من الصبغات. وتتمتّع «الكاروتينويد» بعدد من الفوائد الصحية ذات الوظائف الحيوية المتنوّعة، أهمّها:
- الصبغة البرتقالية (البيتا – كاروتين)، وهي مضادة للأكسدة وغنية بعدد من الفيتامينات الضرورية للجسم، كما أنه يسهل على الجسم تحويل البيتا إلى فيتامين (أ) المفيد في إعادة بناء الأنسجة وتكوين الهرمونات. تتوافر بكثرة في ثمار المشمش والفلفل الرومي والطماطم والبقدونس والخس الإفرنجي.
الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض نسبة السموم والتخلّص من الخلايا الدهنية الضارّة بالجسم، الأمر الذي يعمل على تحرير الطاقة وتقليل نسبة الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم، وبالتالي إنقاص الوزن.
«الفلافونويدات»: إن مصطلح «فلافونويد» بصورة عامة يشمل جميع مضادات الأكسدة، لذا تعدّ الأطعمة الغنية بهذه المادة من أفضل الأطعمة الصحية، والتي توجد في التفاح وحبوب اللقاح (غذاء ملكات النحل) والشبت والكمثرى والليمون والبصل والنعناع والكرّات، كما تحتوي على العديد من الخصائص ذات الفوائد الغذائية الضرورية، أبرزها:
- مقاومة البكتيريا والفيروسات الضارّة من خلال مكافحة الشوارد الحرّة المسبّبة لحالات الإلتهاب والوقاية من الإصابة بالسرطان.
- مثبّط قوي لأنزيم cox-2 الإلتهابي، وذلك من خلال تناول الزنجبيل والكركم والحنطة السوداء وأعشاب الشمر.


أطعمة قوس قزح الخارقة
- ثمار الرمان ذات اللون الأحمر الزاهي الغني بمادة «الفلافون ـ3ـ أولز». ينصح بتناولها على شكل ثمار كاملة بدلاً من احتسائها في صورة عصائر، حتى لا تفقد الثمرة جزءاً كبيراً من أليافها وخصائصها كأطعمة مضادة للأكسدة.
- نبات البروكولي ذو اللون الأخضر النقي والغني بمادة «الجلوكورافانين» التي تعمل على تقوية النظم الدفاعية المضادة للأكسدة بالجسم، فقد أثبتت دراسة نشرت بمعرفة الأكاديمية القومية للعلوم ببوسطن، أن الغذاء الذي يحتوي على نبتة البروكولي ينتج دفاعات أقوى في مقاومة الأكسدة، وقدراً أقل من نسبة «الكوليسترول» الضار بالجسم، كما أنها تساعد على تحسين ضغط الدم وصحة القلب والجهاز الدوري في مدّة لا تزيد على أربعة عشر أسبوعاً.
- التوت الأزرق: أطلق عليها اختصاصيو التغذية أخيراً إسم «غذاء المخ»، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكيميائيات النباتية المركّزة في خلاصة ثمرتها، التي ثبت أنها تعمل على الإسراع من عملية التوصيل العصبي والإشارات للمخ، كما تمنع موت الخلايا وتقلّل من فقدان عوامل نمو الأعصاب.

طارق الزمر: مستعدون للتعاون مع الإخوان لإقامة دولة القانون

قال طارق الزمر بعد ساعات من الإفراج عنه لوكالة أنباء فارس الإيرانية، إنه من الصعب إنهاء النظام المصرى لمعاهدة السلام مع إسرائيل، لكن يجب علينا التمسك 
بتنفيذ كل بنودها 

والتى أغفل النظام السابق التمسك بها، فالمعاهدة تنص على عدم العدوان على الآخرين وإقامة علاقات متكافئة تحقق مصالح مصر، وهذا لم يتحقق خلال المرحلة الماضية. وأشار الزمر إلى الأحداث الأخيرة التى وقعت لكنيسة أطفيح، قائلاً: هذه الأحداث تؤكد أن نظام مبارك ما زال قائماً فى المشهد السياسى، وأعتقد أن هذا النظام هو الذى أشعل تلك الفتنة لضمان بقائه واليوم يحاول أذناب النظام إشعال تلك الفتنة مرة أخرى لإجهاض الثورة، ولذلك أناشد شباب مصر من المسلمين والأقباط بعدم الانسياق وراء الشائعات التى يطلقها هؤلاء العملاء لإسقاط الثورة.

ورد الزمر على سؤال حول ما إذا كان هناك جهات أجنبية ضالعة فى اغتيال الرئيس الراحل أنور السادات، قائلاً: لا توجد إطلاقاً أى يد أجنبية فى اغتيال السادات، لأن الولايات المتحدة وإسرائيل كانتا أكثر المضارين من اغتيال السادات، لأنه كان ينفذ سياستهما فى المنطقة، وجنازة السادات كانت خير شاهد على ذلك، حيث لم يسر فيها إلا قيادات غربية.

وأضاف "أنا لا أشعر بالندم إطلاقاً على اغتيال السادات، فالذى يندم على إقصاء مبارك يندم على اغتيال السادات، فما فعله مبارك فى مصر هو امتداد لعصر السادات من استبداد مطلق وتزوير انتخابات، وهو ما دفعه إلى حل مجلس الشعب، لأنه لم يطق الرأى الآخر.
وقال الزمر، إنه تعرض للتعذيب خلال السنوات التى قضاها فى السجن، ثم الابتزاز السياسى فى مقابل الإفراج عنه، وكان من أهم المساومات تأييد ما يكتبه مكرم محمد أحمد عن المراجعات والتى صاغها بصفة خاصة لصالح الحزب الوطنى، وكذلك تركنا العمل السياسى ولكننا رفضنا تلك المساومات.
وتابع الزمر، قائلاً إن مبارك كان ينوى الإبقاء عليه هو وعبود الزمر فى السجن، فنظام مبارك وضع القضاء المصرى فى مأزق ورفض الإفراج عنا بعد انتهاء العقوبة القانونية بدعوى عدم الاختصاص، وهذا يدل على أن جهات سيادية كانت وراء هذا، وأعتقد أن النظام أراد أن نكون ورقة ليلعب بها مع أمريكا والداخل بدعوى أننا نؤيد الإرهاب.
وقال الزمر، رداً على ما إذا كان بصدد إنشاء حزب سياسى وكذلك ترشيح عبود الزمر نفسه كرئيس قادم لمصر، "حتى الآن نفكر بمنطق المصلحة والحفاظ على الأوضاع الحالية وسندفع الجميع للمشاركة لإقامة دولة الحريات والقانون، وأعتقد أن وجودنا خارج الحلبة السياسية فى تلك المرحلة أفضل".
وبشأن مستقبل العلاقات بين الإخوان والجماعات الإسلامية التى شهدت نوعاً من التوتر، قال الزمر نحن مستعدون للتعاون مع الإخوان وكل التيارات الوطنية والإسلامية لإقامة دولة القانون والحريات التى تضمن حقوق الشعب وحريته.
وحول التعديلات الدستورية، قال الزمر أعتقد أن التعديلات الدستورية التى تمت تعد جيدة كمرحلة أولى، لأننا مازلنا فى مرحلة انتقالية، وأعتقد أن وضع دستور دائم يمكن أن يتم بعد انتخاب رئيس جديد ومجلس شعب جديد، ولذلك سوف أذهب إلى صندوق الانتخابات وأصوت لها.
وعن مستقبل الجماعات الإسلامية، قال بالتأكيد ستعيد الجماعة ترتيب أوضاعها وبناء هيكل جديد وتحديد الإطار الدعوى الذى سوف تعمل فيه بجانب الإطار السياسى.
وفى نهاية الحوار أعلن طارق الزمر عن أنه سوف يقوم مع عبود الزمر بتوثيق الفترة التى قضياها فى السجن وما حدث بها وتقييم الدلائل حول المسئول عن العنف فى التسعينات

همس الكلمات

* شكرا للأشواك  علمتنى شم الورود قبل قطفها لأرى هل تستحق دماء أصابعى أم لا.
* الدموع ليست قطرات بل هى كلمات لكن من الصعب جدا أن تجد شخصا يقرأ ويفهم هذه الكلمات .
* قمة التحدى أن تضحك بينما ينتظر منك الآخرون البكاء .

يحدث فى العالم العربى الآن

من المؤكد أن كل عربى منا غير ملم بكل الأحداث التى تجرى على الساحة العربية

ولكنى رأيت أنه يجب أن يكون لدى كل منا على الأقل حد أدنى بما يحدث حتى تكون
هناك صورة عامة فى أذهاننا عن العالم العربى
فأعدائنا يتبعون وسيلة فرق تسود ويجب أن نواجه هذا بالتأكيد دائما على أن الإتحاد
قوة وأولى خطوات الإتحاد أن نتواصل معا وألا يكون كل بلد عربى بمنأى عن الاخر.

مصر

* الجيش فكك منظومة تجسس إسرائيلية .

* الإفراج عن شقيق الظواهرى.

* شيخ الأزهر يعلن برنامجا لتحقيق استقلاليته وتفعيل دوره وفق متطلبات المرحلة.

* مصر تبحث زيادة أسعار الغاز لإسرائيل.

* القضاء المصرى يؤيد إجراء الإستفتاء على الدستور السبت .

* الجاسوس الأردنى أرسل للموساد تقارير عن مصر بعد الثورة .

ليبيا 

* القذافى يتوعد بمهاجمة بنغازى .
سوريا 
* الإفراج عن عدد من معتقلى اعتصام الداخلية .
تونس 
* كلينتون تعرض مساعدة تونس وسط احتجاجات صغيرة .
البحرين
* الأمن يطيح بقيادات معارضة قبل مغادرتها المنامة .
* اتهام إيران بالتدخل فى الشأن البحرينى .
* الأمم المتحدة تندد بمهاجمة المستشفيات .
فلسطين
* عباس ينتظر موافقة حماس لزيارة غزة .
* مستوطنون يعتدون بالضرب على عمال فلسطينيين بمستوطنة ( شيلو)

يحدث فى العالم العربى الآن

من المؤكد أن كل عربى منا غير ملم بكل الأحداث التى تجرى على الساحة العربية

ولكنى رأيت أنه يجب أن يكون لدى كل منا على الأقل حد أدنى بما يحدث حتى تكون
هناك صورة عامة فى أذهاننا عن العالم العربى 
فأعدائنا يتبعون وسيلة فرق تسود ويجب أن نواجه هذا بالتأكيد دائما على أن الإتحاد
قوة وأولى خطوات الإتحاد أن نتواصل معا وألا يكون كل بلد عربى بمنأى عن الاخر.




مصر
* عصام شرف : الحوار هو منهج مصر مع دول حوض النيل .

* شباب التحرير يرفضون لقاء كلينتون .

* جهود لإقرار الحظر الجوى اليوم بعد ضمان مشاركة فعالة عربية.

* أيمن نور يرفض التعديلات الدستورية ويجدد عزمه الترشح لإنتخابات الرئاسة.

* سياسيون: الموافقة على التعديلات الدستورية كارثة .

* الإخوان : سنخوض الإنتخابات بقائمة مفتوحة .

* وفاة 3 مصريين واختطاف مسعف فى ليبيا .

* الإعلان عن كشف أول شبكة تجسس إسرائيلية بعد الثورة.

فلسطين
* عباس: سأزور غزة لأنهى الإنقسام .


سوريا
* واشنطن تدعو سوريا إلى احترام حقوق التظاهر والإبتعاد عن العنف .


الكويت
*ترفض مشاركة قواتها فى البحرين.


ايران
* تنفى ارسال أسلحة إلى قطاع غزة .


الأردن 
* الإخوان يقاطعون حوار الملك عبد الله 


السعودية
*التدخل فى البحرين يكشف الخلافات بين الرياض وواشنطون.


العراق
* أصدار حكما مؤيدا جديدا بالسجن مدى الحياة بحق طارق عزيز رئيس الوزراء الأسبق.

إسرائيل تطالب القاهرة بنشر تفاصيل أكثر عن شبكة التجسس وتصفه بـ"المزاعم المصرية"

موقع عنيان مركازي: لماذا تنشر السلطات المصرية معلومات "غير كاملة ومتقطعة ومبتورة" عن اعمال شبكة التجسس الجديدة

إسرائيل تطالب القاهرة بنشر تفاصيل أكثر عن شبكة التجسس وتصفه بـ"مزاعم مصرية"

استقبلت إسرائيل خبر سقوط شبكة تجسس إسرائيلية جديدة بمصر بحالة من القلق انعكست على وسائل إعلامها، وكان برنامج "العاشرة مساء" قد نقل عن مصدر أمني أمس الثلاثاء الإعلان عن سقوط شبكة تجسس لحساب إسرائيل، على رأسها شخص أجنبي، مضيفا أن هؤلاء الجواسيس دخلوا إلى مصر في بداية أحداث 25 يناير، وكانوا يجمعون معلومات عن ضباط الجيش الموجودين في الشوارع، ومعلومات عن المرافق العامة وعن خطوط الغاز الطبيعي الموجودة في مصر.

وبعنوان "مصر تعتقل أجنبي يعمل لصالح الموساد" قالت القناة العاشرة بالتليفزيون الإسرائيلي  أن هناك "مزاعم" في القاهرة عن اعتقال السلطات الأمنية لشخص "يبدو" أنه أحد العملاء لجهاز الموساد الإسرائيلية مضيفة ان المصريين يزعمون أن هذا العميل قام بالاعتراف خلال التحقيق معه كاشفا عن دخوله مصر بعد قيام ثورة 25 يناير الشعبية، كما يزعمون ضبط اجهزة اتصال بالموساد مع هذا الأجنبي.

وأضافت القناة الإسرائيلية أن هذه ليست المرة الأولى التي تزعم فيها القاهرة تجسس الموساد على مصر ففي شهر ديسمبر الماضي، ادعى المصريون القاء القبض على شبكة تجسس اسرائيلية كانت تعمل على اراضيها لصالح جهاز المخابرات  بتل أبيب  ووفقا للتقارير المصرية فإن السلطات الأمنية هناك اعتقلت أربعة اعضاء بهذه الشبكة وكان من بين المعتقلين طارق عبد الرازق العامل بمجال الاتصالات.

ودفعت نفس حالة القلق الإسرائيلي موقع عنيان مركازي الإخباري إلى التساؤل في تقرير له بقوله: لماذا تنشر السلطات المصرية معلومات "غير كاملة ومتقطعة ومبتورة" عن اعمال شبكة التجسس الجديدة متهما الإعلام المصري بعدم نشر الحقيقية كاملة وراء الشبكة الجديدة مطالبا القاهرة بنشر مزيد من التفاصيل على تلك القضية.

وقال الموقع الإسرائيلي أن المصريون يرددون مزاعم جديدة باعتقال شخص أجنبي عمل لصالح جهاز الموساد الإسرائيلي ضمن شبكة قامت بنشاطاها بعد قيام ثورة 25 يناير المصرية ووفقا لما تردده القاهرة فإن الشبكة قامت بجمع معلومات وتحديد خرائط البنية التحتية لشبكة الغاز الطبيعي بمصر  بالاضافة إلى أماكن استراتيجية حيوية أخرى بالبلاد مضيفا في تقريره أن هناك تعتيم على سير التحقيقات مع شبكة التجسس.  

زلزال اليابان أزاح محور الأرض 10 سنتيمترات

قال المعهد الإيطالي للجيوفيزياء ودراسات البراكين، إن الزلزال الذي ضرب اليابان أمس الأول، أدى إلى إزاحة محور دوران الأرض عشرة سنتيمترات.
ووفقا لشبكة سي إن إن، قال أنطونيو بيرسانتي

مدير الأبحاث في المعهد، إن نتائج أولية لدراسات أجراها المعهد تشير إلى أن الزلزال أدى على ما يبدو إلى إزاحة محور دوران الأرض نحو عشرة سنتيمترات، موضحا أن هذه الحركة أكبر بكثير من تلك التي سجلت بعد الزلزال الذي ضرب جزيرة سومطرة عام 2004م، وتأتي في المرتبة الثانية بعد الزلزال الذي ضرب تشيلي عام 1960م. ويمكن أن يؤثر تغير في محور دوران الأرض في مدة اليوم الشمسي، لكنها تبدلات طفيفة وقد لا تلاحظ ولا يتجاوز حجمها بضعة أعشار مليونية من الثانية.

وكان زلزال بقوة 8.9 درجة على مقياس ريختر قد ضرب اليابان، وأعقبه تسونامي أدى إلى مقتل أكثر من ألف شخص وآلاف المفقودين، وإحداث أضرار ودمار واسعين، تبعه زلزال آخر بقوة 6.6 درجة من دون ورود أنباء عن وقوع ضحايا أو حدوث أضرار.

يحدث فى العالم العربى الآن

من المؤكد أن كل عربى منا غير ملم بكل الأحداث التى تجرى على الساحة العربية

ولكنى رأيت أنه يجب أن يكون لدى كل منا على الأقل حد أدنى بما يحدث حتى تكون
هناك صورة عامة فى أذهاننا عن العالم العربى 
فأعدائنا يتبعون وسيلة فرق تسود ويجب أن نواجه هذا بالتأكيد دائما على أن الإتحاد
قوة وأولى خطوات الإتحاد أن نتواصل معا وألا يكون كل بلد عربى بمنأى عن الاخر.


مصر 
* توافق عربى على عقد القمة فى بغداد .
* المنظمة المصرية تعلن مراقبتها الإستفتاء على التعديلات الدستورية .

* الأقباط يشترطون الإفراج عن 11 شابا لفض اعتصامهم والجيش يبدأ بناء كنيسة (صول)

* حزب التجمع يرفض التعديلات الدستورية .

* البدوى ينفى ترشيح الوفد مسيحيا لرئاسة الجمهورية * عبود وطارق الزمر يطمئنان مصر .

ليبيا

* ترفض قرار الحظر الجوى العربى .

* قوات القذافى تتقدم وتتعهد تطهير الشرق .

* الثوار يدافعون عن مصراتة وإنشقاق بكتائب القذافى .

*تشييع جثمان مصور الجزيرة فى بنغازى .

اليمن

* مون يندد باستخدام القوة المفرطة ضد المتظاهرين فى اليمن والبحرين .

* قتيل فى عدن وعشرات الجرحى فى صدامات فى ساحة جامعة صنعاء .

سلطنة عمان

* قابوس يمنح صلاحيات للبرلمان .

لبنان

* تجمع حاشد لقوى 14 آذار فى بيروت يطالب بإسقاط سلاح حزب الله .

السودان 

* جنوب السودان يتهم الشمال بالتخطيط لإبادة جماعية .

الأرض المحتلة 

* مصدر إسرائيلى : استئناف تصدير الغاز المصرى غدا الإثنين .

البحرين 

* محتجون يغلقون طريقا رئيسيا ويخوضون مواجهة مع الشرطة .

السعودية

* الأمير نايف : شعبنا أثبت للعالم تلاحمه مع قيادته .

* فى حدث فلكى نادر فى مكة : تساوى الشروق والغروب وتعامد القمر مع الكعبة .