النجاح‏ ‏يبدأ‏ ‏بالتفاؤل‏ دراسة‏ ‏جديدة‏ ‏في‏ ‏أمريكا

في‏ ‏الوقت‏ ‏الذي‏ ‏لفظ‏ ‏فيه‏ ‏عام‏ 2011 ‏أنفاسه‏ ‏الأخيرة‏ ‏تاركا‏ ‏وراءه‏ ‏أحداثا‏ ‏رهيبة‏ ‏لم‏ ‏يشهد‏ ‏العالم‏ ‏مثلها‏ ‏منذ‏ ‏سنوات‏ ‏طويلة‏ .. ‏ولد‏ ‏عام‏ 2012 ‏وسط‏ ‏ملايين‏ ‏الأمنيات‏ ‏التي‏ ‏ملأت‏ ‏القلوب‏ ‏مغلفة‏ ‏بهالة‏ ‏من‏ ‏التفاؤل‏ ‏أحيانا‏..
والتشاؤم‏ ‏أحيانا‏ ‏أخري‏..
وحتي‏ ‏لا‏ ‏نغرق‏ ‏في‏ ‏همومنا‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏نتعلم‏ ‏من‏ ‏التفاؤل‏ ‏الذي‏ ‏يدفعنا‏ ‏للعمل‏ ‏والحياة‏.‏ومن‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏لحالة‏ ‏الإنسان‏ ‏النفسية‏ ‏تأثيرا‏ ‏كبيرا‏ ‏جدا‏ ‏علي‏ ‏صناعة‏ ‏حاضره‏ ‏ومستقبله‏, ‏فكلما‏ ‏شعر‏ ‏باليأس‏ ‏والإحباط‏ ‏وعدم‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التعايش‏ ‏مع‏ ‏الأحداث‏ ‏المحيطة‏ ‏به‏ ‏كان‏ ‏لذلك‏ ‏أثر‏ ‏واضح‏ ‏علي‏ ‏أسلوب‏ ‏تعامله‏ ‏مع‏ ‏الواقع‏ ‏الذي‏ ‏يعيش‏ ‏فيه‏ ‏فيظهر‏ ‏ذلك‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏قلة‏ ‏إنتاجه‏ ‏وعدم‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏العمل‏ ‏وتغيير‏ ‏الواقع‏ ‏الذي‏ ‏يرفضه‏.. ‏أما‏ ‏إذا‏ ‏كان‏ ‏شخصا‏ ‏متفائلا‏ ‏بطبعه‏, ‏طموحا‏ ‏ومقبلا‏ ‏علي‏ ‏الحياة‏ ‏فسيكون‏ ‏لذلك‏ ‏أثر‏ ‏كبير‏ ‏أيضا‏ ‏يظهر‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏مثابرته‏ ‏وعدم‏ ‏يأسه‏ ‏وإصراره‏ ‏علي‏ ‏الانتصار‏  ‏في‏ ‏أكثر‏ ‏المعارك‏ ‏صعوبة‏ ‏وتعقيدا‏.. ‏بل‏ ‏إنه‏ ‏أيضا‏ ‏يكون‏ ‏ذا‏ ‏تأثير‏ ‏فعال‏ ‏جدا‏ ‏لمن‏ ‏حوله‏ ‏حيث‏ ‏يستمد‏ ‏الأخرون‏ ‏منه‏ ‏في‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏الأحيان‏ ‏شحنة‏ ‏من‏ ‏التفاؤل‏ ‏والثقة‏ ‏بالنفس‏ ‏خصوصا‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏فئة‏ ‏غير‏ ‏قليلة‏ ‏من‏ ‏الناس‏ ‏يستجدون‏ ‏تلك‏ ‏المشاعر‏ ‏البناءة‏ ‏ويبحثون‏ ‏دائما‏ ‏فيمن‏ ‏حولهم‏ ‏عن‏ ‏هؤلاء‏ ‏الذين‏ ‏يساندونهم‏ ‏ويمدونهم‏ ‏بطاقة‏ ‏من‏ ‏الإصرار‏ ‏علي‏ ‏النجاح‏ ‏والقدرة‏ ‏علي‏ ‏العمل‏ ‏والإنتاج‏ ‏كل‏ ‏في‏ ‏موقعه‏ ‏مما‏ ‏يساعد‏ ‏بالتالي‏ ‏علي‏ ‏تغيير‏ ‏الواقع‏ ‏المليء‏ ‏بالمتعثرات‏ ‏إلي‏ ‏مستقبل‏ ‏أفضل‏ ‏أكثر‏ ‏إشراقا‏.‏

وبالتأكيد‏ ‏لهذه‏ ‏العملية‏ ‏من‏ ‏التواصل‏ ‏الإيجابي‏ ‏أثر‏ ‏كبير‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏يحدث‏ ‏بأبسط‏ ‏السبل‏ ‏والأساليب‏ ‏كما‏ ‏توضع‏ ‏الدراسة‏ ‏الذي‏ ‏أعدها‏  ‏المركز‏ ‏التخصصي‏ ‏للدراسات‏ ‏النفسية‏ ‏بجامعة‏ ‏لوس‏ ‏أنجلوس‏ ‏الأمريكية‏ ‏تحت‏ ‏إشراف‏ ‏نخبة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏علماء‏ ‏النفس‏ ‏والاجتماع‏ ‏والتي‏ ‏تحمل‏ ‏اسم‏


 ‏فن‏ ‏التفاؤل‏..‏
   
وقد‏ ‏أوضحت‏ ‏الدراسة‏ ‏التي‏ ‏لاقت‏ ‏استحسانا‏ ‏كبيرا‏ ‏من‏ ‏قبل‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الباحثين‏ ‏أن‏ ‏للابتسامة‏ ‏والكلمة‏ ‏الحلوة‏ ‏مفعول‏ ‏السحر‏ ‏في‏ ‏نفوس‏ ‏الآخرين‏, ‏فمن‏ ‏الممكن‏ ‏أن‏ ‏يتحول‏ ‏إنسان‏ ‏يائس‏ ‏فاقد‏ ‏للرغبة‏ ‏في‏ ‏الحياة‏ ‏إلي‏ ‏إنسان‏ ‏متفائل‏ ‏ويتفاعل‏ ‏مع‏ ‏المجتمع‏ ‏المحيط‏ ‏به‏ ‏والآخرين‏ ‏بصورة‏ ‏إيجابية‏ ‏لمجرد‏ ‏وجوده‏ ‏وسط‏ ‏مجتمع‏ ‏يحثه‏ ‏علي‏ ‏ذلك‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏الاستقرار‏ ‏النفسي‏ ‏والارتياح‏ ‏الداخلي‏ ‏وكل‏ ‏مضادات‏ ‏التوتر‏.. ‏فالنفس‏ ‏البشرية‏ ‏شديدة‏ ‏التأثر‏ ‏بالبيئة‏ ‏المحيطة‏ ‏بها‏, ‏لذلك‏ ‏فهي‏ ‏في‏ ‏صراع‏ ‏دائم‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏نوبات‏ ‏التشاؤم‏ ‏والتفاؤل‏ ‏المستمرة‏ ‏التي‏ ‏تتأثر‏ ‏نسب‏ ‏حدوثها‏ ‏بالأحداث‏ ‏العامة‏ ‏أو‏ ‏الخاصة‏ ‏المحيطة‏ ‏بالإنسان‏.‏
                                                                                                                         
لذلك‏ ‏يدعو‏ ‏الباحث‏ ‏مارك‏ ‏جونز‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏بحثه‏ ‏إلي‏ ‏إقامة‏ ‏دورات‏ ‏متخصصة‏ ‏لبث‏ ‏التفاؤل‏ ‏في‏  ‏نفوس‏ ‏المصابين‏ ‏بالاكتئاب‏ ‏حيث‏ ‏ثبتت‏ ‏زيادة‏ ‏أعدادهم‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏المستوي‏ ‏العالمي‏ ‏بصورة‏ ‏كبيرة‏, ‏ومن‏ ‏خلال‏ ‏هذه‏ ‏الدورات‏ ‏يتخرج‏ ‏قادة‏ ‏جدد‏ ‏قادرون‏ ‏علي‏ ‏بث‏ ‏وقود‏ ‏التفاؤل‏ ‏في‏ ‏قلوب‏ ‏المحيطين‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏مكان‏ ‏حتي‏ ‏وإن‏ ‏لم‏ ‏يسعوا‏ ‏لذلك‏ ‏بأنفسهم‏ , ‏حيث‏ ‏يؤثر‏ ‏إحباطهم‏ ‏بالسلب‏ ‏علي‏ ‏المجتمعات‏ ‏المحيطة‏ ‏بهم‏, ‏خصوصا‏ ‏أن‏ ‏العدوي‏ ‏بروح‏ ‏اليأس‏ ‏قد‏ ‏باتت‏ ‏منتشرة‏ ‏بصورة‏ ‏مفزعة‏ ‏وسط‏ ‏التعثرات‏ ‏التي‏ ‏تصيب‏ ‏حتي‏ ‏أعظم‏ ‏الدول‏ ‏سواء‏ ‏كانت‏ ‏اقتصادية‏ ‏أم‏ ‏اجتماعية‏ ‏أم‏ ‏سياسية‏.

 ‏يقدم‏ ‏لنا‏ البحث ‏عدة‏ ‏نصائح‏ ‏من‏ ‏شأنها‏ ‏أن‏ ‏تساعدنا‏ ‏علي‏ ‏التسلح‏ ‏بروح‏ ‏التفاؤل‏ ‏كلما‏ ‏قابلتنا‏ ‏المشاكل‏ ‏والمتاعب‏.. ‏ومن‏ ‏أهمها‏:‏

‏* ‏من‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏التلميذ‏ ‏قد‏ ‏يشعر‏ ‏بعدم‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏مواصلة‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بعد‏ ‏فترة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏المذاكرة‏, ‏لذلك‏ ‏فهو‏ ‏يحتاج‏ ‏إلي‏ ‏أخذ‏ ‏قسط‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏بين‏ ‏الحين‏ ‏والآخر‏ ‏لاستعادة‏ ‏شحن‏ ‏طاقته‏.. ‏وهي‏ ‏الفكرة‏ ‏نفسها‏ ‏التي‏ ‏يعتمد‏ ‏عليها‏ ‏الباحثون‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الدراسة‏ ‏حيث‏ ‏ينصحون‏ ‏بضرورة‏ ‏الخروج‏ ‏من‏ ‏إطار‏ ‏المشكلة‏ ‏لفترة‏ ‏من‏ ‏الوقت‏ ‏لرؤيتها‏ ‏من‏ ‏بعيد‏ ‏وبالتالي‏ ‏اكتساب‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التعامل‏ ‏معها‏ ‏وشحن‏ ‏النفس‏ ‏بروح‏ ‏من‏ ‏الإقدام‏ ‏والشعور‏ ‏بإمكانية‏ ‏تغيير‏ ‏الواقع‏ ‏إلي‏ ‏أفضل‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏تتم‏ ‏ترجمته‏ ‏بروح‏ ‏التفاؤل‏..‏

‏* ‏الابتسامة‏ ‏في‏ ‏وجوه‏ ‏الآخرين‏ ‏تعد‏ ‏من‏ ‏أدوات‏ ‏فن‏ ‏التفاؤل‏ ‏السحرية‏.. ‏فهي‏ ‏لا‏ ‏تعطي‏ ‏نوعا‏ ‏من‏ ‏الطمأنينة‏ ‏والثقة‏ ‏بالنفس‏ ‏فقط‏ ‏بل‏ ‏إنها‏ ‏أيضا‏ ‏تمد‏ ‏صاحبها‏ ‏ومن‏ ‏حوله‏ ‏بمنظار‏ ‏شفاف‏ ‏ينظرون‏ ‏من‏ ‏خلاله‏ ‏إلي‏ ‏جميع‏ ‏أمور‏ ‏الحياة‏ ‏فتظهر‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏أفضل‏.. ‏ويتوقعون‏ ‏دائما‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏الخطوة‏ ‏المقبلة‏ ‏أكثر‏ ‏إشراقا‏ ‏من‏ ‏سابقتها‏.‏

‏* ‏الثقة‏ ‏الدائمة‏ ‏في‏ ‏أنك‏ ‏وحدك‏ ‏القادر‏ ‏علي‏ ‏التحكم‏ ‏في‏ ‏بث‏ ‏روح‏ ‏التفاؤل‏ ‏أو‏ ‏التشاؤم‏ ‏بداخلك‏ ‏وأن‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏تواجهه‏ ‏من‏ ‏ضغوط‏ ‏وآلام‏ ‏مختلفة‏, ‏وإخفاق‏ ‏في‏ ‏بعض‏ ‏المواقف‏, ‏ما‏ ‏هو‏ ‏إلا‏ ‏اختبارات‏ ‏لقدراتك‏ ‏علي‏ ‏تخطيها‏ ‏والنجاح‏ ‏في‏ ‏كسر‏ ‏حواجز‏ ‏الفشل‏ ‏مع‏ ‏الإيمان‏ ‏بالطبع‏ ‏فهو‏ ‏وحده‏ ‏القادر‏ ‏علي‏ ‏مدك‏ ‏بهذه‏ ‏الروح‏ ‏الطيبة‏.‏

‏* ‏تركيز‏ ‏النظر‏ ‏والفكر‏ ‏علي‏ ‏الإيجابيات‏ ‏في‏ ‏الأمور‏ ‏الصعبة‏ ‏فبإمكانك‏ ‏أن‏ ‏تعود‏ ‏نفسك‏ ‏دائما‏ ‏علي‏ ‏النظر‏ ‏إلي‏ ‏النصف‏ ‏الممتلئ‏ ‏من‏ ‏الكوب‏ ‏وليس‏ ‏النصف‏ ‏الفارغ‏..‏

‏* ‏اليقين‏ ‏أننا‏ ‏نفعل‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏في‏ ‏استطاعتنا‏ ‏في‏ ‏الوقت‏ ‏الحالي‏, ‏وأن‏ ‏هناك‏ ‏مشكلات‏ ‏يجب‏ ‏تحملها‏ ‏بالصبر‏ ‏والجلد‏ ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏هناك‏ ‏أمورا‏ ‏صعبة‏ ‏التحقيق‏ ‏بصورة‏ ‏مرحلية‏ ‏أو‏ ‏مؤقتة‏..‏
* ‏عند‏ ‏مواجهة‏ ‏المشاكل‏ ‏المعقدة‏ ‏يمكنك‏ ‏أخذ‏ ‏هدنة‏ ‏من‏ ‏التفكير‏ ‏تستطيع‏ ‏خلالها‏ ‏استعادة‏ ‏دروس‏ ‏قد‏ ‏تكون‏ ‏قد‏ ‏تعلمتها‏ ‏من‏ ‏الماضي‏ ‏أو‏ ‏من‏ ‏الآخرين‏, ‏فدائما‏ ‏ما‏ ‏يكون‏ ‏للمشكلة‏ ‏شبيه‏ ‏أو‏ ‏مماثل‏ ‏لها‏ ‏حدث‏ ‏من‏ ‏قبل‏ ‏معك‏ ‏أو‏ ‏من‏ ‏شخص‏ ‏آخر‏.‏

‏* ‏يجهل‏ ‏الكثيرون‏ ‏أن‏ ‏المشاعر‏ ‏الإيجابية‏ ‏لها‏ ‏قوة‏ ‏خارقة‏.. ‏فمن‏ ‏الممكن‏ ‏أن‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏تجنب‏ ‏الإصابة‏ ‏ببعض‏ ‏الأمراض‏, ‏بل‏ ‏وفي‏ ‏أحيان‏ ‏كثيرة‏ ‏إلي‏ ‏الشفاء‏ ‏منها‏ ‏أيضا‏.. ‏وقد‏ ‏أفادت‏ ‏بذلك‏ ‏العديد‏ ‏من‏ ‏الأبحاث‏ ‏التي‏ ‏أكدت‏ ‏زيادة‏ ‏فرص‏  ‏بعض‏ ‏مرضي‏ ‏السرطان‏ ‏الذين‏ ‏احتفظوا‏ ‏بتفاؤلهم‏ ‏خلال‏ ‏العلاج‏ ‏في‏ ‏الشفاء‏ ‏عن‏ ‏الذين‏  ‏يستسلمون‏ ‏للمرض‏ ‏ولا‏ ‏يقاومونه‏..‏

* ‏ذكر‏ ‏نفسك‏ ‏دائما‏ ‏بأن‏ ‏الإنسان‏ ‏القوي‏ ‏المؤمن‏ ‏بالله‏ ‏هو‏ ‏الذي‏ ‏يصنع‏ ‏ظروفه‏ ‏ويهيئها‏ ‏لكي‏ ‏تتوافق‏ ‏معه‏ ‏وليس‏ ‏العكس‏, ‏وأن‏ ‏كل‏ ‏دقيقة‏ ‏تقضيها‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏من‏ ‏التشاؤم‏ ‏هي‏ ‏مضيعة‏ ‏للوقت‏ ‏وذلك‏ ‏بالتفكير‏ ‏في‏ ‏أمور‏ ‏سلبية‏ ‏لم‏ ‏تحدث‏ ‏بالفعل‏.. ‏وقد‏ ‏لا‏ ‏تحدث‏ ‏أصلا‏..‏

‏* ‏تذكر‏ ‏أيضا‏ ‏أن‏ ‏التشاؤم‏ ‏يضيع‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏فرص‏ ‏النجاح‏ ‏الحقيقية‏ ‏ويجعلنا‏ ‏نهمل‏ ‏المشاكل‏ ‏التي‏ ‏تحتاج‏ ‏إلي‏ ‏حل‏ ‏بل‏ ‏وأيضا‏ ‏يمنعنا‏ ‏من‏ ‏اتخاذ‏ ‏أي‏ ‏فعل‏ ‏من‏ ‏شأنه‏ ‏أن‏ ‏يحسن‏ ‏الظروف‏ ‏وأن‏ ‏التفاؤل‏ ‏وحده‏ ‏هو‏ ‏الذي‏ ‏يبحث‏ ‏عن‏ ‏أي‏ ‏شعاع‏ ‏ضوء‏ ‏في‏ ‏نهاية‏ ‏النفق‏ ‏المظلم‏.‏

‏* ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏نعلم‏ ‏أن‏ ‏صفة‏ ‏التفاؤل‏ ‏لا‏ ‏تأتي‏ ‏دون‏ ‏جهد‏.. ‏فهي‏ ‏عادة‏ ‏لا‏ ‏تولد‏ ‏مع‏ ‏الشخص‏ ‏بل‏ ‏هو‏ ‏فن‏ ‏من‏ ‏فنون‏ ‏الحياة‏ ‏عليه‏ ‏أن‏ ‏يتعلمه‏ ‏بنفسه‏.‏

‏* ‏كلما‏ ‏شعرت‏ ‏بالإحباط‏ ‏قم‏ ‏بإحضار‏ ‏ورقة‏ ‏وقلم‏ ‏ودون‏ ‏فيها‏ ‏الأشياء‏ ‏الجيدة‏ ‏التي‏ ‏حدثت‏ ‏معك‏, ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏مفتاح‏ ‏التفاؤل‏ ‏يكون‏ ‏أحيانا‏ ‏في‏ ‏أن‏ ‏تري‏ ‏الإيجابيات‏ ‏الموجودة‏ ‏وسط‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏السلبيات‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يكون‏ ‏حافزا‏ ‏لك‏ ‏للانتصار‏ ‏لباقة‏ ‏الإيجابيات‏ ‏علي‏ ‏حساب‏ ‏باقة‏ ‏السلبيات‏..‏

‏* ‏اكتب‏ ‏أقوالا‏ ‏قصيرة‏ ‏كي‏ ‏تذكرك‏ ‏بما‏ ‏عليك‏ ‏تغييره‏ ‏حول‏ ‏نظرتك‏ ‏للبيئة‏ ‏المحيطة‏ ‏بك‏, ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏معرفة‏ ‏نقاط‏ ‏ضعفك‏ ‏تعد‏ ‏أول‏ ‏خطوة‏ ‏علي‏ ‏طريق‏ ‏تصحيح‏ ‏الخطأ‏ ‏وتغيير‏ ‏الواقع‏ ‏اليائس‏ ‏المحبط‏ ‏الذي‏ ‏حولك‏.‏

‏* ‏فكر‏ ‏دائما‏ ‏فيما‏ ‏يسعدك‏ ‏ولا‏ ‏تفكر‏ ‏فيما‏ ‏يضايقك‏ .. ‏فالتفكير‏ ‏يتحول‏ ‏إلي‏ ‏شعور‏.. ‏فإذا‏ ‏فكرت‏ ‏باستمرار‏ ‏في‏ ‏المشاكل‏ ‏فإن‏ ‏ذلك‏ ‏يجعل‏ ‏حياتك‏ ‏كلها‏ ‏مشاكل‏..‏

‏* ‏اختر‏ ‏التعبيرات‏ ‏والكلمات‏ ‏الإيجابية‏ ‏عند‏ ‏حديثك‏ ‏فكل‏ ‏كلمة‏ ‏لها‏ ‏تأثير‏ ‏علي‏ ‏نفسيتك‏ ‏وذهنك‏ ‏دون‏ ‏أن‏ ‏تشعر‏.‏
‏* ‏كلما‏ ‏شعرت‏ ‏بروح‏ ‏من‏ ‏اليأس‏ ‏تتسرب‏ ‏إلي‏ ‏داخلك‏ ‏بسبب‏ ‏موقف‏ ‏ما‏.. ‏قم‏ ‏بقراءة‏ ‏بعض‏ ‏سير‏ ‏الناجحين‏ ‏من‏ ‏قاهري‏ ‏الصعاب‏ ‏والمبدعين‏.. ‏فإن‏ ‏مثل‏ ‏هذه‏ ‏السير‏ ‏تكون‏ ‏حافزا‏ ‏للمطلع‏ ‏عليها‏ ‏للاقتداء‏  ‏بصلابة‏ ‏وقوة‏ ‏أصحابها‏.‏